[ #alpinismus ] Bergwandern - Sicher über Stock und Stein

Auch das Wandern ist nicht gänzlich frei von Gefahren.

Wandern in den Bergen ist in den Alpen beliebt. Leider ist der Volkssport nicht ganz frei von Gefahren: Jedes Jahr verlieren rund 50 Personen dabei ihr Leben. Die bfu – Beratungsstelle für Unfallverhütung gibt Tipps, um diese freudvolle und gesunde Betätigung ohne Zwischenfälle zu geniessen.

Ausrüstung. Nehmen Sie so wenig wie möglich und so viel wie nötig mit:

• feste Wanderschuhe mit griffiger Profilgummisohle
• warme Kleidung nach dem Zwiebelprinzip: Pullover, Regenjacke, evtl. Mütze und Handschuhe
• Sonnenbrille, Sonnenhut und Sonnencrème
• aktuelles Kartenmaterial
• Proviant, Getränke, Taschenmesser
• eventuell Wanderstöcke
• für den Notfall: Taschenapotheke, Rettungsdecke, Handy

Gute körperliche Verfassung. Bergwandern ist nicht zuletzt bei Senioren sehr beliebt. Das zeigt sich leider auch in den Unfallzahlen: Die Hälfte der tödlichen Unfälle betrifft Personen über 60 Jahre. Wer aber eine Bergwanderung unternehmen will, muss trittsicher, schwindelfrei und in guter körperlicher Verfassung sein. Denn Bergwanderwege verlaufen überwiegend steil, schmal und exponiert. Wer nicht ganz sicher ist, sollte im Zweifelsfall die gelb markierten Wanderwege vorziehen. Ältere Wanderer sollten sich bewusst sein, dass mit zunehmendem Alter die Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit abnimmt.

Sorgfältige Planung. Das heisst aber nicht, dass sie auf Bergwanderungen verzichten müssen. Für alle Bergwanderer gilt es indessen, ein paar Hinweise zu beachten:

• Planen Sie Ihre Bergwanderung sorgfältig (Route, Anforderungen, Zeitbedarf, Wetterbericht).
• Überfordern Sie sich nicht.
• Passen Sie die Tour Ihren Fähigkeiten an.
• Achten Sie auf eine geeignete Ausrüstung, tragen Sie feste Wanderschuhe und nehmen Sie einen Wetterschutz mit.
• Informieren Sie Dritte über Ihr Ziel und melden Sie sich am Abend zurück, vor allem wenn Sie allein unterwegs sind.
• Wandern Sie auf markierten Wegen.
• Kehren Sie bei Wetterumbrüchen oder anderen Problemen rechtzeitig um.

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• Bergwandern. Sicher über Stock und Stein. PDF.
• Sicher Bergwandern (CH)
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• 22.11.17 [Letzte Aktualisierung, online seit 20.4.14]